容量
6月
01
今まで述べてきたようにビタミンやミネラルは身体にとって重要なものであることは分かりました。では大量に取ればより身体に効果を期待できるのでしょうか？
そうではありません。たくさん摂取したからといって身体に良いという事はないとされています。必要以上にビタミンをとっても、人間の身体の仕組みとして体内に蓄積することはないため、尿として外へ出ていってしまうため、通常の量を摂取しても、たくさん摂取しても変化はないということです。
人は、ついつい身体に良いとされているものはたくさんとってより健康を手に入れた気分になりがちです。でも1日のビタミン摂取量がレモン１個で充分であるところを、3個食べたからとしても、取りすぎた栄養素は尿や汗となって消えてしまいますので、お忘れなく。
サプリメントにおいても同じことが言えます。ビタミン・ミネラルの錠剤をたくさん飲んだからといって、そこに変化はありません。1日の必要な分だけ摂取するようにしましょう。
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