ビタミン、ミネラルと低体温の関係
1月
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人の体温は平均３６．５度くらいですが、この体温、１度でも下がると免疫力が低下するといわれています。
この低体温の原因の一つにビタミン、ミネラル不足から来ているということなのですが、どうしてビタミンミネラルが不足すると低体温になってしまうのでしょうか。
体温が一定に保たれる仕組みは食べ物から栄養をとってその中に含まれる糖質やエネルギーから熱を作り、体温を保つといった働きを持っています。
この食べ物に含まれる糖質というのは、体内で消化しブドウ糖として体の中に吸収されていきます。
このブドウ糖、人に備わる酵素の働きによってこうしたエネルギーや熱に変わり体温を一定に保っている働きをしています。
ビタミン、ミネラルが不足してしまうと低体温になってしまうのはどうしてかというと、ブドウ糖を熱やエネルギーに変えるためには、亜鉛、セレン、鉄、マグネシウムといったミネラルとビタミンB1,B２が必要になるのです。
ですからビタミン、ミネラルが不足すると、食べ物からエネルギーや熱を作りだせなくなり、体温が上がらず低体温となってしまうのですね。
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